如何快速失去大腿
坐在椅子上，将腰部放在椅子后面，放松肩膀，然后将手放在大腿上。
抬起左膝盖并自然弯曲膝盖。保持身体平衡，而无需踩踏小腿。
大腿慢慢感到酸痛，如果您不能忍受它们，请抬起右脚并左右互换。
其他方法1.骑自行车1，躺下，弯曲双腿，抬高45度。
2.腿交替来回伸展。
（此姿势类似于骑自行车时脚的运动）。3.前进脚并将其与地面保持大约30-60度。
保持5分钟。
这种方法可能会使您在大腿，下背部，小腹或三个位置损失更多的脂肪。
其次，其他动作均站立，双手双手放在身体两侧。
弯曲膝盖，双手触摸脚趾（不要用力过大）。
秘诀是不要弯曲背部的肌肉或膝盖。
它会轻轻返回其原始位置。
此动作持续约3秒钟。启动时，必须在10秒内完成3次，并在习惯后加速。
您可以选择以前的方法之一。许多人认为第二种方法是最完整的，第一种方法是最有效的，第三种方法是最技术的。
（来源：Visual China）